Wyspa Spokoju. Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach - Zuzana Ziomecka

W dzisiejszych czasach łatwo o przepracowanie i stres. To często powoduje, że mamy problemy z koncentracją, natłokiem myśli i zorganizowaniem odpowiedniego odpoczynku. Jednak żeby właściwie funkcjonować i cieszyć się dobrym zdrowiem, należy zadbać o swoją psychikę. "Wyspa Spokoju. Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach" Zuzanny Ziomeckiej to poradnik, który skutecznie pomoże Ci uspokoić myśli.

Nie jest to standardowo napisany poradnik - książka stanowi opowieść, która opisuje losy autorki i dwunastu bohaterów oraz bohaterek. Historia każdego z nich jest trochę inna, ale wszystkie postacie łączy to, że musiały zmierzyć się z trudnym wyzwaniem, a wielką pomocą w tej sytuacji był dla nich mindfulness. Okoliczności, które nas przerastają, są nieodłączną częścią życia, zarówno tego prywatnego, jak i zawodowego.

Poradnik pomaga czytelnikom zaakceptować ten fakt i, co najważniejsze, nauczyć się jak najlepiej radzić sobie z trudnościami. Można w nim znaleźć informacje o tym, czym właściwie jest mindfulness, sposoby na medytację formalną i nieformalną oraz porady na temat tego, jak z większym szacunkiem traktować swoje potrzeby.

Zuzanna Ziomecka to dziennikarka i trenerka mindfulness. Realizuje projekty na papierze, w telewizji i internecie od kilkunastu lat. Mindfulness odkryła w 2013 roku, kiedy była redaktor naczelną "Przekroju". Od tego czasu aktywnie przekazuje wiedzę na ten temat. "Wyspa Spokoju" to nie tylko książka, ale również społeczność na Facebooku, która powstała właśnie dzięki autorce.